Stages thématiques de yoga

Atelier: Yoga et la santé du périnée

Le dimanche 1er décembre de 9H à 12H
A l’INCARNA
27 Rue de Lunaret

Cet atelier vous propose de découvrir les bases de l’anatomie du bassin et les liens fondamentaux entre
le périnée, les muscles du dos et les abdominaux. Vous comprendrez le rôle essentiel du périnée pour la
santé globale : posture, continence et sexualité.
Nous explorerons l’importance de la respiration en lien avec le périnée, et nous pratiquerons des postures
de yoga visant à renforcer ce muscle clé, à relâcher les tensions et à assouplir le bassin et les hanches.
Vous apprendrez également le Mula Bandha (verrouillage), une pratique d’alternance de contractions et
de relâchements du périnée, pour stimuler et ressentir la circulation de l’énergie dans tout le corps.
Un moment pour mieux connaître et prendre soin de votre périnée, cet allié précieux au quotidien !